辛勞值勤的警察和軍人需要喝黑糖水
警察的工作型態和內容與大部分的上班族很不相同，要巡邏、交通執法、臨檢、值班等等。尤其在夏天，警察需要執行出外巡邏和排解交通事故等勤務，在高溫和大太陽照射下電解質流失得很快，體力也會迅速下降，這個時候就可以喝黑糖水，不僅幫警察補充能量，也能補充一些營養素。
軍人和警察相同，是另一個體力消耗很大的工作，不但要經歷各項訓練，還要長時間待在營區，並且遵守軍營的紀律，需要過人的體力和毅力。不過相對地軍人薪資穩定、升遷管道與制度明確，也有伙食、眷屬水電優待等福利。軍人平常在操練時，會消耗大量體力，操練完之後，也會累積許多疲勞，可以透過喝黑糖水來補充能量和舒緩疲勞。
推薦黑糖水給警察和軍人喝的好處
警察和軍人平時執勤和操練相當辛苦，若當下是悶熱的天氣，身體容易流失許多水分外，疲勞感也會增加不少，這時來杯黑糖水，就能幫警察和軍人帶來許多好處，推薦黑糖水給警察和軍人喝的好處，主要有以下幾個好處：
1.快速補充能量
警察和軍人的工作都會消耗大量的體力，尤其是一般執行危險勤務或高強度訓練的，大部分都是男性居多，若能適時喝杯黑糖水，便能幫助補充能量。因為黑糖中的葡萄糖可以讓身體快速吸收能量和利用，並提升血糖，因此可以迅速補充流失的體力。流汗除了會流失水分之外，也會流失電解質，黑糖中含有少量的鈣、鉀，還有一些礦物質，在大量流汗時可以適時補充。
2.補充鉀和鈣
黑糖中含有高比例的鉀和鈣，只要食用20公克的黑糖，就可以攝取到每日建議量10%的鈣和5%的鉀。鈣是構成骨骼和牙齒的成分，因此是人體必需的礦物質。鉀則是幫助人體代謝和神經傳導，對肌肉收縮也有幫助，警察和軍人常常需要使用肌肉，更是需要多補充鉀。
3.濃郁的傳統甜味
黑糖帶有濃郁的甜味，常用於燉煮甜湯或搭配薑茶飲用。警察和軍人的工作仰賴充足的體力，讓他們在執勤或訓練時，能表現得更好。
4.常見於薑、蔥、辣椒等食材料理中
警察和軍人的工作不但比一般的上班族更耗體力，還要承受風吹日曬，冬天同樣要在外面訓練或執勤，如果著涼了，更會影響接下來的工作。黑糖薑茶口感溫潤帶著薑的辛香與黑糖的甘甜，警察和軍人在冬天時可以加以食用。
這幾種黑糖推薦警察和軍人喝
目前市面上的黑糖除了原味之外，還有許多口味可以選擇，例如：老薑黑糖、桂圓紅棗黑糖、桂花黑糖、黑糖菊花等，不同原料搭配黑糖會有不同的效果，警察和軍人想喝黑糖時，應該如何挑選黑糖？以下這幾種黑糖推薦給警察和軍人：
1.原味黑糖
原味黑糖除了是最經典的黑糖喝法之外，對於血糖、能量的補充也是最直接且立即的。警察和軍人在結束工作時，便能選擇原味黑糖，直接補充流失的體力。另外，原味黑糖還可以和其他飲品搭配，像是鮮奶或茶等等，也別有一番風味。
2.黑糖老薑
如前述，黑糖搭配老薑是冬天常見的暖身飲品組合，警察和軍人在冬天執勤或訓練時，除了需要忍受寒冷的天氣之外，值勤或訓練完後容易流汗，這時若又吹到寒風，很容易感冒。因此，在冬天時警察和軍人在外操練或執勤，就可以喝一點老薑黑糖來讓身體保持溫暖，也能快速幫助身體補充元氣。
3.黑糖桂圓紅棗
桂圓帶有特殊香氣，常用於甜湯與茶飲之中，警察和軍人的工作中，經常會需要做重要的決策，需要保持思路清晰，便能幫助做出較正確的決策。紅棗則是常見於燉補料理中的食材，對警察和軍人這種常常需要大量活動的工作類型來說是常見的飲食選擇。
所以，桂圓紅棗黑糖茶也是相當適合警察和軍人喝的，特別是女性的警察和軍人，若在執勤或是訓練時，恰好遇到生理期，可能會因為身體不適而影響工作。這時候喝杯熱熱的桂圓紅棗黑糖茶，含有豐富鐵質，也能為身體帶來溫暖感受，工作效率也會比較好。
4.黑糖菊花
菊花在中醫典籍中性微寒，帶有淡淡清香，在夏天時，常和青草茶一樣作為清涼飲品，對警察和軍人來說相當有幫助，炎熱的夏天在外訓練、執勤，很適合來杯清涼飲品，因此黑糖菊花也相當推薦警察和軍人飲用。
常見問題
大量流汗後可以喝黑糖水嗎？
可以。長時間在太陽下工作或運動、大量流汗後，適量黑糖水能同時補充水分與糖分；不過補水主力仍是白開水，若身體出現不適請盡快休息並就醫。
夏天黑糖水怎麼喝比較合適？
以常溫或微溫水沖泡、濃度不要太高（黑糖約 10～15 克配 300 毫升水），小口分次喝。
哪些人要留意？
有血糖控制需求的人建議先詢問醫師；一天以 1 杯為原則，計入每日糖攝取量。
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