孕婦可以喝黑糖水嗎？黑糖營養對孕婦有哪些好處？
黑糖是製糖過程中的第一個產品，相較完全精練的白糖，保留了更多甘蔗本身的營養和香氣，因此對人體有一些好處。黑糖營養除了含有較多礦物質、維生素之外，黑糖可以溫暖身體並促進身體新陳代謝，很多族群都很推薦泡黑糖磚來飲用，特別是女性和孕婦。
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黑糖塊有哪些好處？黑糖要怎麼喝？黑糖磚推薦哪幾種人喝？這篇一次告訴你
黑糖可以幫助身體中的廢血排出，所以女生喝黑糖可以舒緩月經來時的不適，經期間可以適量攝取，而對孕婦來說，泡黑糖塊來飲用，可以補充生產時消耗的體力和能量，加速恢復，也可以幫助產後子宮收縮、排出惡露，以及分泌乳汁。
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不過因為黑糖能夠幫助促進新陳代謝，因此在懷孕初期比較不建議飲用黑糖水，可能會引起宮縮而影響到胎兒。建議在孕期逐漸穩定之後，再適量攝取一些黑糖，但要切記勿過量飲用黑糖，以免攝取過多糖分而影響身體與體內胎兒。
黑糖推薦懷孕的媽咪這樣喝
黑糖的糖分含量高，除了攝取的輛要注意之外，對孕婦還有另外一個隱憂就是妊娠糖尿病，要注意孕婦本身的血糖高低，如果孕婦血糖較高的話，就不建議再攝取黑糖，可以諮詢醫師的意見。如果孕婦快要感冒的話，還是可以適量喝一些黑糖薑茶來驅寒，但仍然不宜太多，否則會上火和容易便祕。黑糖可以幫助新陳代謝，產婦在生產後可以加以飲用，對於惡露的排除有正面的幫助。
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若孕期間有便秘的困擾，但還是想要喝少量的黑糖薑茶，這時就應該多攝取一些膳食纖維含量高的食物，如：五穀類、蔬菜類、水果類、堅果類等，因為膳食纖維除了可以增加體內的糞便量，還會刺激大腸壁肌肉蠕動，進而幫助將體內糞便推送出去。但也要注意攝取量，因為有些水果糖分較高，而堅果的熱量也不低，一不小心，就可能攝取過多的糖分與熱量。建議可以挑膳食纖維含量較高的食物來吃，以堅果為例，杏仁果是堅果中膳食纖維含量較高的，每100公克的杏仁果，就含有約10.9公克的膳食纖維，此外，還能補充蛋白質、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸等堅果營養，若單吃杏仁果覺得太單調，也可以吃綜合堅果，營養攝取更均衡。
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孕婦或產婦如果想要喝黑糖的話，除了可以泡原味黑糖磚之外，也能泡老薑黑糖塊來飲用，特別是冬天比較容易手腳冰冷，或是不小心著涼感冒的時候，因為薑可以促進新陳代謝，能幫助去除體內的寒氣並加速血液循環，在冬天時喝，生理、心理上都會比較舒服。黑糖可以搭配飲用的食材有很多，除了老薑黑糖塊之外還有桂圓紅棗黑糖塊，桂圓跟紅棗可以幫助調節身體機能，不過吃多了容易上火，也有可能會影響胎氣，因此如果是懷孕初期的話不建議食用。
孕婦在懷孕期間喝黑糖好處有哪些？
黑糖塊推薦孕婦可以適量喝，因為黑糖有助新陳代謝和血液循環，因此可以代謝體內的瘀血和子宮收縮，但是這對懷孕初期的孕婦來說是有可能造成負面影響的，比較建議等懷孕狀況穩定，也就是三個月之後，再適量地飲用黑糖。黑糖比白糖含有更多的維生素與礦物質，補充水分也能促進體內代謝，幫助減緩孕婦水腫的現象等等，只要注意食用的量或是遵照醫囑，黑糖能對孕婦帶來相當多的好處。
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孕婦在懷孕期間喝黑糖好處有這些：
1. 幫助子宮收縮
黑糖可以促進新陳代謝，孕婦在生產之後，子宮需要收縮恢復，並排出惡露，而黑糖便能幫助子宮收縮，加速惡露排出，還能幫助孕婦舒緩身心，對剛生產完的孕婦來說非常有幫助，因此孕婦們可以在坐月子時喝一些黑糖水。
2. 增加尿液
黑糖含有豐富的葡萄糖，加上泡成黑糖水來飲用，可以補充大量的水分，增加體內的尿液並促進代謝。產後多補充葡萄糖和水分，能減少尿液在膀胱停留的時間，也能降低泌尿系統感染的風險。
3. 恢復體力
生產會流失大量的體力，黑糖中含有的葡萄糖和礦物質都能替身體補充能量，幫助體力恢復。另外，黑糖還可以加快血液循環，促進細胞利用能量，還能加速傷口癒合，各方面來說對產婦都很有好處。此外，堅果也是能幫助迅速補充體力的食物，肚子餓的時候，泡杯黑糖飲，再搭配些許綜合堅果，就是一頓健康的小點心。
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4. 幫助減緩色素沈澱
黑糖中的礦物質不但可以為細胞提供能量，還能加速皮膚細胞的代謝，因此對色素代謝、平衡皮膚內色素分泌的數量和色素的分佈情形都有幫助，能減少局部的色素沈積，並淡化孕婦生產後產生的妊娠紋。
這幾種黑糖磚推薦孕婦喝
孕婦們如果想要泡黑糖磚，市面上有許多黑糖品牌可選擇，除了注意飲用的量之外，也可以挑選不同的口味來搭配。黑糖相當百搭，比如說搭配老薑可以幫助代謝體內的寒氣，並抒解孕吐帶來的不適、桂圓紅棗黑糖磚則是有助補充氣血，可以在分娩後來食用。以下推薦幾種孕婦適合飲用的黑糖塊口味，可以根據自身的體質和需求來選擇。
以下這些口味的黑糖磚推薦孕婦飲用：
1. 原味黑糖磚
原味黑糖塊最能直接補充孕婦生產後需要的養分和水分，促進宮縮，排出惡露，黑糖中的礦物質也能補充產婦身體所需。喝黑糖水還能利尿，減少尿液在膀胱中停留的時間，也能減少泌尿系統感染的風險。
原味黑糖磚中還含有一些甘蔗中保留下來的天然酸類和色素調節物質，可以幫助體內色素代謝的過程，孕婦如果有皮膚色素沈澱的困擾，黑糖也能幫助調節膚色不均的問題。而黑糖幫助子宮收縮和排出惡露的特性，是比較適合孕婦生產完之後再食用。
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2. 老薑黑糖塊
薑含有的薑醇及薑烯酚有止吐的效果，因此如果孕婦在懷孕期間，受孕吐所苦的話，就能喝一點黑糖薑茶來改善。黑糖也有促進食慾的效果，因為害喜而影響食慾的話，老薑黑糖塊也能有所幫助。
老薑黑糖磚還可以幫助排出體內的寒氣和暖胃，如果孕婦快要感冒的話，可以適量地飲用一些黑糖薑茶，能有助紓緩著涼的狀況，也能讓身體熱起來。不過老薑是屬於比較溫熱的食材，孕婦本身有口乾、燥熱或便祕的情形的話，可能就比較不適合食用。
3. 桂圓紅棗黑糖磚
桂圓紅棗黑糖磚中的桂圓含有葡萄糖、蔗糖、維生素，可以補充孕婦的營養所需，但是桂圓屬於大補型的食材，會讓身體上火，在懷孕初期或是體質燥熱的孕婦要避免。但是在產後可以吃一些桂圓，補充生產耗損的氣血。而紅棗也是補血的食品，還富含維生素C，對孕婦和胎兒來說都很有好處。
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孕婦在飲食上還是要特別小心注意，雖然桂圓紅棗黑糖塊這些食材都含有一些維生素和礦物質，可以幫助孕婦和胎兒補充營養，但還是要根據孕婦的體質和懷孕的階段來搭配，並且遵照醫師的指示，同時注意飲用的量，才不會對胎兒造成負面影響。
4. 菊花黑糖塊
菊花茶可以幫助降火氣，因此孕婦如果有燥熱、便祕等現象的話，可以喝一些黑糖菊花茶，不過體虛、胃寒的孕婦就比較不適合。另外還是要注意喝的量，在沖泡菊花黑糖磚時也可以調整得淡一點。
相較其他的食材，菊花對孕婦來說的副作用是比較輕微的，孕婦基本上不能喝太濃的茶，不過菊花茶並沒有含咖啡因，同時也對幫助消除眼睛疲勞、降火氣有一些幫助，除了性寒之外，並沒有太大的壞處。孕婦只要根據自身的體質來飲用，和注意黑糖菊花茶飲用的量，就沒有太大的問題。
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