桂圓紅棗茶搭配黑糖更健康
黑糖和桂圓紅棗是很常見的一種搭配，不但口味合適，在功能上也相得益彰。冬天悄悄到來，對熱飲的需求也日漸增加，手邊準備著桂圓紅棗黑糖塊，便能隨時隨地來一杯溫暖的黑糖桂圓紅棗茶。
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黑糖有哪些好處？黑糖要怎麼喝？哪幾種人需要喝黑糖？這篇一次告訴你
黑糖和一般的白糖或紅糖不太一樣，純黑糖是製作糖的過程中產生的副產物，換句話說，還沒完全精煉，和其他的糖比較，黑糖保留了一些甘蔗中的營養素。桂圓和紅棗則是一直以來都被廣泛地應用在飲食中，因為他們有一些養生的作用。而喝黑糖桂圓紅棗茶有哪些好處、推薦哪幾種人喝，這篇文章就來告訴你，一起看下去吧！
桂圓紅棗黑糖的好處
台灣所產的黑糖、桂圓和紅棗都有相當不錯的品質，這幾樣食材也都非常健康且富含營養，搭配在一起後，對健康的好處有很多，黑糖桂圓紅棗茶對人體的好處主要有以下幾個：
1.安神助眠
桂圓對安定情緒有一定程度的作用，這是因為桂圓中含有豐富的鐵跟鉀等礦物質，可以促進血紅蛋白再生，就能讓貧血造成的心悸、心慌、失眠獲得改善。黑糖的糖分也能刺激大腦分泌多巴胺，讓心情愉悅和穩定，因此，飲用一些溫熱的黑糖桂圓紅棗茶也能幫助入睡。
2.益氣補血
在中醫有個理論，手腳冰冷的人分為兩種，氣虛和血虛，氣虛適合喝黑糖薑茶，血虛的話則適合喝黑糖桂圓紅棗茶，這是來自於紅棗和桂圓的特性，他們都富含鐵和鈣，可以補血，在中醫的觀點還能補氣。
3.養顏美容
氣色的紅潤和造血功能、血液循環有關，而紅棗和桂圓都有補血的效果，因此能養顏美容。再加上紅棗含有豐富的維他命C，可以抗氧化和預防黑色素生成，可以讓皮膚變得亮白又細緻，對男性和女性來說，喝黑糖桂圓紅棗茶都有幫助。
4.幫助消化
紅棗含有豐富的纖維，可以幫助腸胃蠕動，促進消化和排便。有一份英國營養雜誌的研究指出，每天食用一定數量的紅棗，腸胃的蠕動率明顯增加，而且糞便中含有的致癌突變化學物質含量也更低。
桂圓紅棗黑糖推薦哪幾種人喝
目前市面上都有販售的黑糖塊，大都有黑糖桂圓紅棗茶的口味，因此非常方便買到，以下幾個族群推薦喝黑糖桂圓紅棗茶：
1.女生喝黑糖桂圓紅棗茶
女生每個月生理期都會流失鐵質，因此平時就可以加減補充，紅棗和桂圓都含有豐富的鈣和鐵，對女生來說很有幫助。如果氣血虛的話，也很容易有經痛的現象，紅棗能補血、桂圓能補氣，黑糖桂圓紅棗茶對女生來說很有幫助。
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2.素食者喝黑糖桂圓紅棗茶
素食者容易缺乏的營養素包括鈣質和維生素，而紅棗含有維生素B，也有鈣質，可以補足這方面的缺口。另外桂圓含有鐵和鉀，鐵可以幫助血紅素生成，鉀則是維持神經和肌肉的正常運作，素食者如果有貧血、疲倦的狀況，就能飲用一些黑糖桂圓紅棗茶，不過如果情況加劇，還是要儘速就醫。
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3.男生喝黑糖桂圓紅棗茶
紅棗中含有高量的環磷酸腺苷，這是體內能量代謝的必需物質之一，可以擴張血管，補充腎所需的血量，也就是說，可以補腎，對男生的性功能障礙來說是很有幫助的，另外紅棗在中醫理論中也有強健筋骨的效果。因此，不僅只有女生，男生也可以喝黑糖桂圓紅棗茶。
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4.長輩喝黑糖桂圓紅棗茶
家中長輩到了冬天如果容易手腳冰冷，伴隨臉色蒼白和心悸、睡眠品質不好，有可能是氣血虛弱的關係，黑糖桂圓紅棗茶就能改善。桂圓可以安神，其中的糖分、鐵質、蛋白質也能益氣補血；紅棗含有的鐵則能幫助血紅蛋白增生，還有維他命B能促進血液循環。
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